Wenn Sie alles wie ich und haben Interesse an natürlichen Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern sind, dann würden Sie schon bewusst sein, der Omega-3-Fettsäuren und den Nutzen haben sie für unsere Gesundheit. Die nächste Frage ist dann, dass muss beantwortet werden – was die besten Omega-3-Quellen sind? Lassen Sie uns herausfinden. Bevor wir über Omega-3-Quellen sprechen, müssen wir zunächst, welche Art von Omega 3 zu verstehen sind wir für. Es ist ALA Omega 3 – dies ist meistens fand in Leinsamen Öl und andere pflanzliche Öle. Diese Fettsäure ist gut für das Herz und das Gehirn funktioniert, aber Studien haben einen Überschuss an ALA nachgewiesen werden kann, das Risiko einer Makuladegeneration zu erhöhen. Deshalb sollte man eigentlich vermeiden, dieses Fett. DHA und EPA sind die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren Sie suchen sollten, um in Ihrer Ernährung zu integrieren. Sie bieten alle Vorteile, die ALA kann, und haben keine Nebenwirkungen an allen. Fish sind die wichtigste Quelle dieser Fette. Lachs und Makrele sind zwei beliebte es, die Menschen konsumieren, um diese Fette zu erhalten. Die beste Quelle für sie, jedoch ist der Hoki Fisch in Neuseeland. Hoki Öl mit Thunfisch Öl sorgt für eine sehr starke Kombination, die viel günstiger als jede andere Fischöl ist. Nun, anstatt zu versuchen, Zugang zu einem Hoki Versorgung zu bekommen und dann suchen, damit sie ein Teil kombiniert Ihrer Ernährung, wäre es viel einfacher, eine gute Ergänzung Fischöl zu finden, dass die Quellen ihres Öls aus dieser Fisch.